Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

      5. Spot Jogging

Spot Jogging

Jogging ialah olahraga yang berjenis kardio sehingga sangat efektif pada menurunkan berat badan. Untuk di dalam tempat tinggal  , kamu bisa menggunakan treadmill.

Tetapi apabila hal ini tak dimungkinkan, maka pilihlah area di tempat tinggal   anda  yang cukup luas dan memungkinkan kamu berlari di tempat. Lakukan hal ini seakan-akan kamu memakai treadmill.